湖南自考时间仅剩1个月倒计时，行动起来：解决你怎么记忆的问题

　　今天已经是3月10日了，距离2022年4月份湖南自考时间仅剩1个月零5天了，抓紧时间备考，记考点，背大纲。记忆过程可以分成3个部分：记忆方法+记忆时间+记忆状态，这里先讲记忆方法和记忆时间的问题：

　　1、一定要尝试回忆

　　记忆的时候，千万不要照着读，这是大忌，我们应该“尝试回忆”，能回忆多少就回忆多少。
 

　　2、上班族怎么记忆

　　回忆卡片很适合上班族，利用好空余时间进行记忆。例如，上下班路上，睡觉前，用零散的空余时间进行复习记忆。

　　卡片正面是知识点名称，背面是知识点关键词的答案。

　　这样你就可以看一下正面名称，然后回忆背面的内容，回想完，再看下背面核对一下。
 

　　3、如何让大脑自动回忆几十遍?

　　在睡前先尝试回忆一遍今天学习的内容，然后关灯准备睡觉，这时候不断回忆睡前看过的内容，能回忆多少就回忆多少，最好能回忆2遍以上。

　　等你睡着了，你的大脑就会自动回忆几十遍，这个方法很多高考状元都用过，同时也是脑科学领域已经证明过的，效果非常好。
 

　　4、到底怎么记才是最好的方式

　　先和大家说和脑科学研究的结果：知识记忆效果不如经验记忆效果

　　🙋举个例子：假如今天你学了一个知识点，同时今天你走路的时候摔了一跤。

　　晚上你会记住什么呢?一定是你今天摔了一跤，什么时候摔的，在哪里摔的，你会记的很清晰。但是那个知识点的细节你肯定记不清了。这就是知识记忆和经验记忆。

　　所以要把知识记忆转化为经验记忆，最好的转化方式就是“给别人讲出来”，所以在复习的时候，可以这样做。↓↓

　　对着镜子或者手机照片等，讲今天学到的内容(因为你很难找到人，愿意听你讲考试的内容)，这样你的知识记忆就变成了经验记忆，复习的时候这样做最好。

　　🌟注意记忆是一个过程，要像《规划：解决你应该什么时候背的问题》中讲的规划好这个过程。
 

　　5、考前最高效的记忆状态

　　饥饿、走动、室温不要太高、充足的睡眠，这都是很好的记忆状态。

　　1)饥饿：

　　在饭前记忆最容易记住，吃饱了之后，身体主要满足你胃消化所需能量，不会给大脑太多能量，让你很难记住。

　　我有一个博士朋友，他上学的时候，在考前时经常不吃晚饭，一直背到睡觉，第二天早起吃一顿好的早饭，就去考试了。
 

　　2)走动：

　　背的过程中走动，是利用自己身体机能记忆的一种方式，因为走动的过程中大脑灵活度更强，身体更放松，记忆效果更好。
 

　　3)环境：

　　室内温度不要太高，温度高和吃饱饭对你大脑的影响差不多，都会让你想睡觉而不是想动脑。
 

　　4)睡眠充足：

　　睡眠不好会影响学习效果，我认识的很多名校生，他们睡眠经常保持在9个小时左右，保证自己睡的很舒服。

　　祝同学们 考试顺利，按时拿证!