自考提升学历又担心坚持不下去？自考本科报名后这些方法了解一下

　　很多同学当初报名自考时候都觉得自己一定能认真学习，在自学中收获知识，然而经历了工作、家庭生活的种种外在因素的困扰，就会丧失最初的动力，想要放弃。

　　不时有同学私信说自己的困扰：自己想学习，也有时间学习，只是一拿起书本就犯困。

　　也有好多同学多次留言分享：其实也想好好学好好考的，但是担心考试太难，担心学了无用，担心浪费时间和钱……

　　老师还是那句老话——自考成败与很多因素有关，当然影响最大的其实就是个人因素，即你的想法跟做法。

　　今天，老师就为大家分享一下提高学习自律的方法。

　　01、唤醒动力

　　从被动到主动

　　《道德经》里讲：“将欲取之，必先予之。”

　　想要获得什么，必须先付出相应的代价，然后才能够换取。

　　想要好身体，那就勤锻炼;想要好成绩，那就苦读书;想要高收入，那就多积累资本。

　　人生没有捷径，所有风光的背后，都藏着看不见的付出和努力。人生就像一只储蓄罐，你所付出的每一份努力，都会在未来的某一天，打包还给你。

　　当你知道自己真正想要什么的时候，你就知道该怎么做。

　　很多事情都是如此。自己主动想要的人，永远比被动想要的人容易成功。

　　所以与其羡慕别人的自律，不如找到自己想要的东西，激发自己的内驱力。
 

　　02、克制欲望

　　极简生活态度

　　人民日报曾发文推荐极简生活方式，其中就提到：

　　很多人会犯这样的错误，一开始就把目标定得太高太多，结果无法完成。

　　在垂头丧气中，一点点变得消沉，失去动力。

　　别把目标定得太离谱，那是和你自己过不去。

　　把每月读完五本书，精简为每天阅读半小时;

　　把每天运动两个小时，减少到锻炼30分钟……

　　不要设立太多的目标，每年大目标一个足矣，小目标两三个吧。把每一个小目标完成，会感到愉快、幸福，有成就感。

　　一次只做一件事，时刻告诉自己，最重要的事只有当下这一件。

　　唯有如此，才能激励自己不断向上攀登，向着更高的目标出发。

　　自考也是如此，现在很多人的问题，并不是懒，相反是太勤快，目标定得太多了。老师每次看到把学习安排得满满的人，都会特别佩服，因为老实讲，老师是做不到的。

　　所谓的自律，也需要克制。根据自己的精力，做减法，认真做好当下一件事就好。
 

　　03、集中精力

　　做有意义的事

　　相信很多人都有这样的感受：

　　刷手机根本停不下来，刷一会儿短视频，两个小时就过去了;吃一会 儿瓜，一个小时又过去了……

　　人的精力很容易被这些无关紧要的琐事困扰、分心。

　　真正聪明的人，懂得把精力专注在重要的事上。

　　专注做某件事情时，将手机放在视线之外;

　　不关注与己无关的娱乐八卦新闻;

　　严格控制每天使用手机的时间，不沉醉于垃圾快乐……

　　确定要做事情的优先级，按照核心任务、紧急任务、可以推迟的任务、不重要的任务分类，把精力放在真正重要的事情上。

　　当你腾出了更多的时间去做生命中重要的事情，无论是读书学习，还是锻炼身体，你会少许多焦虑和浮躁，更加专注也更加自律。
 

　　04、做好计划

　　列出必做清单

　　好的目标，也需要实际的行动去完成，所以，每周周末，列一个清单，包括所有的学习任务、作业以及你想在下周完成的学习活动。每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。

　　最简单的方法，直接把当天的清单发到自己微信对话中。

　　微信用得多，随时都能看到，可以起到提醒作用。

　　清单尽量不要超过5项，精力有限，生活要张弛有度。

　　第二天起来，抓紧时间，对着自己清单干活就行了，减少无所事事浪费的时间。
 

　　05、培养习惯

　　坚持并奖励自己

　　想让自己变得自律，最好的办法就是养习惯，一个一个习惯去养。

　　当一切都变成习惯，从被动要求自己自律，变成主动自律。一切变得简单而自然。

　　如何培养习惯呢

　　1)坚持某个习惯30天

　　2)继续坚持下去

　　3)享受这个习惯

　　4)坚持一小段时间后及时给自己一些小奖励，比如说想买而没有买的东西。
 

　　如何建立高效的学习习惯呢

　　1)每天学一点更高效

　　2)资料越系统，复习起来压力越小(思维导图)

　　3)学习时注意力高度集中

　　4)寻找其他人的学习方案(网址、读书)
 

　　学历提升是一个相对漫长的一个过程，并不能急于求成，也没有投机取巧。确实很考验同学们的毅力和自学精神。

　　与其各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定，对尚未发生的事情惴惴不安，充满焦虑、担忧和惶恐，搞得整个人都很疲惫。

　　不如用心对待，打败精神内耗折磨，用行动去打败焦虑。

　　愿每位同学都能做时间的主人，都能收获属于自己的美好未来。